corrida.......

Vemos hoje o aumento de pessoas adeptas as corridas, correm pelos mais variados motivos, mas todos tem em comum a paixão pelo esporte.
A quase totalidade dos corredores não busca ganhar nenhuma prova, seja ela de 5km, 10km, meia-maratona, maratona ou ultramaratona, mas buscam participar destas provas, chegar ao final, vencer um único adversário: eles mesmos.
Os desafios são diários para quem decide ser um corredor, dedicar tempo para os treinos, se privar de alguns prazeres, seja alguns momentos a mais na cama ou um jantar excessivamente saboroso e gorduroso.
Os treinos tem as mais variadas metodologias, mas em geral há a necessidade de treinos com mais de 60min de duração, o que fisiológicamente, libera endorfinas e proporciona uma onda de bem-estar. Esta sensação de bem-estar após os exercícios de longa duração, são uma recompensa pelo esforço e concentração empreendidos durante a sessão de treino. Por esta sensação vale a pena suportar dores articulares, bolhas nos pés, cansaço etc.
Quando se começa a treinar cada dia corresponde a uma vitória pessoal, são conquistas pequenas a cada dia, conseguir aumentar a distância percorrida, diminuir alguns segundos no tempo de cada percurso.
A corrida é provavelmente o esporte mais democrático que existe, há espaço para todos aqueles que se disponham a praticá-lo, até mesmo os mais sedentários. São estes, os sedentários, que irão perceber mais nitidamente os benefícios da corrida, mas para isto terão que ter a persistência para suportarem o início do treinamento, que envolve caminhadas, corridas curtas, adaptações motoras às técnicas da corrida, o período inicial do treinamento pode ser desmotivante, mas, quando se vence esta fase o bem-estar e as pequenas vitórias diárias levam a uma rotina de treinamento cada vez mais motivante e prazerosa.
Correr pode significar um momento de introspecção onde todos os pensamentos estão voltados a si mesmo, uma forma de meditação com transpiração, ou ainda pode ser um momento de libertação dos problemas, onde não se consegue pensar em nada que não seja a corrida em si, o ritmo das passadas, o próximo km, a respiração...
Cada pessoa tem uma experiência unica com a corrida, cada pessoa sente a rotina de treinos de uma forma diferente, mas todos tem que persistir no início do treinamento, uma vez que em geral as primeiras corridas não são agradáveis, as dores e adaptações do começo podem ser tão desagradáveis que irão impedir a continuidade do treino e assim impedirão que se desfrute dos benefícios da corrida.
Os sacrifícios diários do treino de corrida são amplamente compensados pelos benefícios fisiológicos e psicológicos que este tipo de treino proporciona, basta se dedicar, separar um tempo para si e aproveitar a corrida!